療養(yǎng)旅游，又稱休養(yǎng)旅游，就是集休閑、療養(yǎng)和觀光于一身的健康之旅，在歐美以及日韓各國(guó)流行多年。對(duì)很多國(guó)人來(lái)說(shuō)，療養(yǎng)院就是養(yǎng)老院，就是養(yǎng)老的地方，但在很多發(fā)達(dá)國(guó)家，療養(yǎng)院已不再是單純的養(yǎng)老，一些著名的療養(yǎng)勝地在提供人們度假養(yǎng)老同時(shí)，還可以養(yǎng)身體養(yǎng)病。近年來(lái)，休閑療養(yǎng)旅游日益風(fēng)行，成為眾多旅游愛好者，特別是公務(wù)員、白領(lǐng)階層以及老年群體的時(shí)尚休閑行動(dòng)。

 第一站廣西巴馬

  最佳時(shí)間：9月~次年5月

  推薦理由：

  1、巴馬的空氣負(fù)氧離子很高。著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點(diǎn)，每立方厘米的負(fù)氧離子高達(dá)2000~5000個(gè)。

  （負(fù)氧離子被稱為“空氣中的“維生素”和“長(zhǎng)壽素”。①它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘作用；②它能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；③它能夠促進(jìn)人體的生物氧化和新陳代謝，能改善心肌功能）

  2、小分子水。巴馬可滋泉是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水。有以下四個(gè)顯著特點(diǎn)：（1）天然弱堿性水，與人體PH值不謀而合。（2）富含豐富礦物質(zhì)和微量元素（3）純天然小分子團(tuán)，極易進(jìn)入人體細(xì)胞膜被人體吸收：①具有養(yǎng)膚生肌袪除胃炎之功效；②化解腎膽結(jié)石；③參加和改善生化作用，增強(qiáng)酶的活性：降血脂、降血壓，使心腦動(dòng)脈粥樣硬化癥減輕和消失。④空腹飲用極易吸收，進(jìn)入血液后，能很快使凝聚成團(tuán)的紅細(xì)胞分散開，降低血黏度，促進(jìn)微循環(huán)，減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發(fā)涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等癥狀。糖尿病患者在巴馬，每天喝四升水，堅(jiān)持三個(gè)月，血糖恢復(fù)正常，這就是小分子水的作用。

  3、地磁。地球的一般地區(qū)地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達(dá)0.58高斯，是一般地區(qū)的一倍多。有科學(xué)考證：人們生活在恰當(dāng)?shù)牡卮艌?chǎng)環(huán)境中，身體發(fā)育好，血清清潔且循環(huán)好，心腦血管發(fā)病率低，身體免疫高，能協(xié)調(diào)腦電磁波，提高人的睡眠質(zhì)量。外地來(lái)巴馬旅居的朋友，會(huì)感覺到在巴馬睡眠很好。

  4、陽(yáng)光。巴馬在高磁場(chǎng)的作用下，不僅日照時(shí)間平均5小時(shí)，而且80%以上是被譽(yù)為“生命之光”的4至14微米波長(zhǎng)的遠(yuǎn)紅外線。在烈日下，也不會(huì)感覺毒辣。遠(yuǎn)紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細(xì)胞，增強(qiáng)人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。

第二站廣西桂林

  最佳時(shí)間：4月~12月

  推薦理由：

  1、世界著名的風(fēng)景游覽城市，舉世無(wú)雙的喀斯特地貌。這里的山，平地拔起，千姿百態(tài)；漓江的水，蜿蜒曲折，明潔如鏡；山多有洞，洞幽景奇；洞中怪石，鬼斧神工，琳瑯滿目，于是形成了“山清、水秀、洞奇、石美”的桂林山水“四絕”，自古就有“桂林山水甲天下”的贊譽(yù)。

  2、氣候溫和，四季分明，氣候條件十分優(yōu)越。年平均氣溫為19.3℃，有“三冬少雪，四季?；ā敝f(shuō)。

  3、參觀宏大的線描奇觀——龍脊梯田，前往龍勝銀水侗寨，聆聽奇妙的無(wú)伴奏六聲部和聲——侗族大歌。

第三站湖北恩施

  最佳時(shí)間：4月~10月

  推薦理由：

  1、 “世界硒都”，硒資源豐富，具有世界上唯一獨(dú)立的硒礦床。硒對(duì)人體非常好，（1）硒能增強(qiáng)人體免疫功力；（2）抗衰老，硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素;（3）明亮的使者，硒對(duì)視覺器官的功能是極為重要的。硒能催化并消除對(duì)眼睛有害的自由基物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜;（4）心臟的守護(hù)神，硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用;（5）肝病的天敵，硒可以使肝炎病人的病情好轉(zhuǎn)，使肝炎病人發(fā)生癌癥的比例大大降低;（6）微量元素中的胰島素，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖。

  2、這里是“鄂西林?！?、“天然氧吧”，全市森林覆蓋率近70％。

  3、旅游資源豐富，有中國(guó)目前最大的溶洞，世界特級(jí)洞穴之一的騰龍洞；中國(guó)第二大石林，植被居全國(guó)石林之首的梭布埡石林；及被專家譽(yù)為與美國(guó)科羅拉多大峽谷難分伯仲的恩施大峽谷等著名風(fēng)景區(qū)。

 第四站江西廬山

  最佳時(shí)間：4月~9月

  推薦理由：

  1、世界自然文化雙遺產(chǎn)，世界地質(zhì)公園。廬山以雄、奇、險(xiǎn)、秀聞名于世，素有“匡廬奇秀甲天下”之美譽(yù)?！耙簧椒纸钡膹]山，大江（長(zhǎng)江）、大湖（鄱陽(yáng)湖）、大山渾然交匯；雄奇、險(xiǎn)峻、秀麗、剛?cè)嵯酀?jì)。歷史無(wú)數(shù)，美景無(wú)限?？梢杂薪M織的走訪文物古跡，觀賞瀑布名潭，愉快的體力活動(dòng)有增強(qiáng)體力，改善體質(zhì)的功效。

  2、每年7月至9月的平均溫度為16.9℃，夏季極端最高溫度為32℃，涼爽宜人。與雞公山、北戴河、莫干山并稱四大避暑勝地。夏季是避暑和觀廬山瀑布的最好時(shí)節(jié)。

  3、在此療養(yǎng)，眺望大自然的秀麗景色和云霧繚繞的山峰，給人帶來(lái)美的欣賞和歡快的心情，忘卻煩惱和雜念。離開鬧市那緊張、嘈雜的環(huán)境，充分享受靜謐與諧和。這些都能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生極好的鎮(zhèn)定的調(diào)整作用。

  4、山區(qū)多林木，空氣清新，負(fù)離子豐富，生活在這個(gè)環(huán)境中，時(shí)時(shí)吸入大量負(fù)離子，可以調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人精神煥發(fā)，舒心愜意。負(fù)離子還可以使紅細(xì)胞增加，血糖下降，所以很適合患有貧血和輕型糖尿病的老年人療養(yǎng)。

第五站安徽黃山

  最佳時(shí)間：6月~9月

  推薦理由：

  1、以奇松、怪石、云海、溫泉而聞名。黃山溫泉由紫云峰下噴涌而出，溫泉每天的出水量約400噸左右，常年不息，水溫常年在42度左右，屬高山溫泉。黃山溫泉對(duì)消化、神經(jīng)、心血管、新陳代謝、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)的某些病癥，尤其是皮膚病，均有一定的功效。

  2、6～9 月份，黃山平均溫度在25.2攝氏度左右，這種氣溫對(duì)于患有高血壓病、心血管疾病或神經(jīng)衰弱的老年人，避暑療養(yǎng)和身體康復(fù)，十分有益。國(guó)外一些醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在高山區(qū)居住，有助于抑制高血壓的發(fā)展，并可使血壓逐漸下降。高山區(qū)生活對(duì)心臟有保護(hù)作用。

  3、高山風(fēng)景區(qū)空氣清新、濕潤(rùn)，對(duì)于呼吸道粘膜有良好影響，適宜于患慢性支氣管炎、輕度肺氣腫、肺心病的老年人治療休養(yǎng)。安靜的環(huán)境，宜人的氣候，規(guī)律的療養(yǎng)生活，有助于鎮(zhèn)靜和良好的睡眠。