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第一天：虎跳峽徒步起點(diǎn)—納西雅閣—28道拐—茶馬客?！狧alfway(中途客棧)，全程約17公里，用時(shí)8小時(shí)左右，爬升約1250米。從麗江或香格里拉乘坐汽車(chē)到虎跳峽鎮(zhèn)，大約需要2至3小時(shí)。在進(jìn)入景區(qū)購(gòu)票后，沿公路前行不久就可看到指示牌，一路向前，會(huì)逐漸感受到虎跳峽的驚險(xiǎn)刺激：一路爬升，路段逐漸陡峭，金沙江在眼底由平靜忽然轉(zhuǎn)至兇猛，玉龍雪山也會(huì)轉(zhuǎn)身相對(duì)，移步換景，精彩紛呈。再沿水泥小路前行，可見(jiàn)“高路徒步線(xiàn)”起點(diǎn)的指示牌。過(guò)了徒步起點(diǎn)，便是一段土坡，沿途前行會(huì)穿過(guò)一片松林，來(lái)到第一個(gè)高點(diǎn)，在這里稍作休息。
向下俯瞰，金沙江此時(shí)還很平靜。沿路下坡，前方可見(jiàn)一處村莊，一派田園風(fēng)光，客?！凹{西雅閣”也在其中，前方玉龍雪山也露出靚麗的側(cè)影。(徒步開(kāi)始不久遇到的村莊)20分鐘后到達(dá)納西雅閣，已是中飯時(shí)分，可以在此補(bǔ)給休息，隨后挑戰(zhàn)今天的難點(diǎn)——28道拐。
第二天：中途客?！^音瀑—中虎跳峽—下到峽谷底部游玩—返回公路，徒步行程約10公里，爬升約600米。
不到中虎跳，枉來(lái)虎跳峽。第二天中虎跳的峽景比之第一天，驚險(xiǎn)刺激更甚：懸崖、峭壁、天梯，峽谷底部金沙江更是兇猛異常。如果從峽谷底部繼續(xù)向下虎跳方向徒步，路線(xiàn)為峽谷底部—一線(xiàn)天—核桃園—新渡口—大具鄉(xiāng)，這一段需要花費(fèi)3小時(shí)左右。(第二天開(kāi)始的道路)行至中途，一道瀑布從天而降，水霧迎風(fēng)飄灑，恰如神瀑洗禮，這就是“觀音瀑”。繼續(xù)前行幾公里，便可到虎跳峽的精華路段：中虎跳峽，在這里，下至峽谷底部的江邊，欣賞真正的猛虎之姿。下江路線(xiàn)有三條，皆窄且險(xiǎn)，來(lái)回都要花費(fèi)兩三小時(shí)，沿路只有一些簡(jiǎn)易的防護(hù)措施可以依憑。
一些路段需要用到梯子。一路在山腰徒步，此時(shí)下到谷底，虎跳峽的驚險(xiǎn)震撼感陡然拔升。江水撞擊崢嶸怪石，浪花飛濺起又陡然落下，裹挾轟鳴之聲向下俯沖，使人不敢想象掉下去會(huì)怎樣。江上有數(shù)條鐵鏈橋通往江心巨石，站在巨石上，金沙江的迫人之勢(shì)讓人不敢向前再進(jìn)一步。在尋路回程。其中168勇者梯陡峭處幾乎與地面垂直，讓恐高者不敢輕易嘗試。上行回到公路，此行的精華路段已經(jīng)完結(jié)，可以坐車(chē)沿公路返回。如果繼續(xù)前行至下虎跳，可以沿谷底去下虎跳的棧道前行。過(guò)一線(xiàn)天，路漸漸平緩，出核桃園村就是下虎跳，峽口漸漸開(kāi)闊，已可感覺(jué)即將出峽。
下虎跳與上虎跳、中虎跳截然相反，哈巴和玉龍雪山山體漸緩，金沙江在這里又復(fù)歸平穩(wěn)，“高峽出平湖”，全然不見(jiàn)上游的驚險(xiǎn)刺激。沿著江邊路徑來(lái)到新渡口，乘坐輪船渡江之后就是麗江大具鄉(xiāng)，徒步上岸，沿著指示牌前進(jìn)，虎跳峽完整徒步路線(xiàn)接近尾聲。
